co znaczy że

[...] nie jest prawda. moj stosunek zmienil sie radykalnie po przeczytaniu wywiadu z Ianem polecal on wlasnie cwiczenie bica. niestety jak on poleca osobny trening tego miesnia to znaczy ze nie mozna go rozwinac optymalnie w czasie plywania... dobra teraz cos z wlasnego dosiadczenia. z przyczyn zdrowotynych (lokiec) nie uczeszczam na silownie od [...]

[...] nie każe Ci zwiększać ciężarów kosztem techniki, bo technika zawsze jest najważniejsza. Ale jeśli wykonujesz dane ćwiczenie w seriach 3-4 z 10 powtórzeniami ciężarem X to znaczy, że nie sprawia Ci to większej trudności. Zamiast treningu wychodzi po prostu jakieś machanie ciężarkami, które jest mało efektywne. Progres to nie tylko [...]

[...] na autobus do domu i namówił go aby ten powrócił na zawody i spróbował. Mike pozabijał wszystkich ale tak- Bał Się. Jeżeli nie odczuwamy totalnie strachu i niepewności to znaczy, że nasza psychika jest lekko spaczona i posiadamy braki natury behawioralnej co jest jednoznaczne, z zaburzeniem. Krańcowy i ekstremalny brak strachu objawia się u [...]

wiem co mowie,skoro pisze ze znam ludzi ktorzy sie przygotowuja to znaczy ze tak jest-i nie pisz ze to bajka. ludzie biora rozne rzeczy,zaczynajac od zambona przez reszte gowna-nie kazdy zaglada do netu i czyta na forach co jest ok a co nie,jest mega zacofanie na roznych wiochach a nawet w miastaqch w polsce i mozna wepchnąc laikom co sie chce..a [...]

Jem inaczej co nie znaczy że dobrze. Inaczej bym nie miała problemu z waga. Nawet napisalam ze zdaje sobie sprawe ze takim jedzeniem rozwalilam sobie metabolizm. I tutaj mam zamiar moja diete zmienic ale musze robic to powoli by organizm sie przyzwyczail. Ale nie wiem do ilu kcal dazyc. Obecnie jak widac jem ok 1400kcal. Co do silowni nie zalezy [...]

[...] w zupełności- bo "albo ćwiczenia, albo chipsy"? 2) Jak dobierać obciążenie? Ktoś mówił, że jeśli nie możesz zrobić 8 powtórzeń w serii to za dużo, a 12 powtórzeń znaczy, że ciężar za mały.. U mnie o tyle to dziwne, że na bica mogę bez problemów zrobić 5x10 po 18kg na hantli(siedząc o kolano) a potem 5x10 po 16kg podchwytem z supinacją [...]

Ja też kiedyś jadłem przed snem kawał kiełbasy i pół bochenka chleba popijając browarem i miałem kratę na brzuchu co nie znaczy, że na czystej misce nie byłbym jeszcze lepiej wycięty. Jest cała masa nie trenujących, zapracowanych ludzi, którzy nie mają czasu zjeść a brzuch i tak im wisi bo jedzą byle co. Cukier jest gorzej wykorzystywany przez [...]

[...] nie bolaly...jedynie cisnienie potrafilo skoczyc. całkiem cenna uwaga by to była, gdyby nie Twój wiek. Z całym szacunkiem, ale jeśli mając 20lat masz już tyle PH za sobą, to znaczy, że może i wiesz coś o nich, skoro tak wcześnie sięgnąłeś po takie środki nie wykorzystując nawet w połowie swoich naturalnie wysokich hormonów. Ja podchodzę pomału [...]

[...] Dolnego, chocby zapieprzal 5x wiecej niz inni to i tak nie wyjdzie z poza turnieju okreslanego mianem "klatki schodowej"" Jeśli rzeczywiście tak jest, to znaczy, że ten człowiek nie nadaje się do SW i tyle. Ma jakąś ogromną słabość do czegoś, jakiś słaby punkt, jakiś lęk, który go wyklucza z odnoszenia sukcesów na zwaodach. [...]

[...] koszulce,wogole w jakiej koszulce pudzian klate ma bez koszulki mozesz byc pewien dalej super koks w innych dyscyplinach tez sa super koksy,to ze ktos jest pociety nie znaczy ze wpiernicza wiecej niz ktos kto jest bardziej nalanay i obtlusczony,roznica srodkow i priorytetow treeningowych a co do dawek mozesz wierzyc lub nie ktos od kogos [...]

I co, że jestem doradcą ? To nie znaczy, że wiem wszystko. Przy SW plan dzielony to średni pomysł. A zajedziesz przedni akton barków dlatego, że sporo dostaje przy treningu klatki a ma jeszcze dwa wyciskania we właściwym treningu barków. Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-11-21 21:16:48

"Co Ci po byciu dobrym w dystansie w ktorym nikt nie walczy..." spoko, to znaczy ze nie warto boksu trenowac? kpiny jakies... Pozdrowka Bareq

[...] sie takie wydaja jakby mialy zaraz odpasc, i nihvja .. dziwne to takie .. i barki jakies takie zbutwiale.. ten sport jednak opiera sie na dopingu jak ktos mowi ze nie to znaczy ze pyerdoli %-) tak sie zwiesilem nad tym ze mam male rece ze jak bym mial jeszcze troche slina to bym przyyebal zjadl 500g cukru i podpompowal choc na chwile %-) [...]

Nie mam większych uwag, co prawda w podciąganiu w opadzie robisz takie 3/4 ruchu, ale to wcale nie znaczy, że nie wchodzisz i nie budujesz masowo tyłu barków:) ______________________-- W NIEDZIELĘ CZEKAM NA PODSUMOWANIE. ZE SWOJEJ STRONY DODAM, ŻE MIMO KOMPLIKACJI TECHNICZNYCH, KTÓRE MIELIŚMY NA POCZĄTKU BARDZO DOBRZE MI SIĘ Z TOBĄ WSPÓŁPRACOWAŁO. [...]

[...] w ich głowie. Chodzi o to, że teściu jest potężnym hormnonem i w sposób ogromny wpływa na nasze ciało. To tak samo jak czasami kolesie wychodzą z kontuzjami do walki i miażdżą przeciwnika- czy to znaczy że kontuzja nie ma wpływu na walkę? Kvrwa nie znoszę takich dyskusji, bo nie mam czasu, a jednak czuję się w obowiązku przypomnieć że 2+2=4%-)

wszystkie filmiki prywatne :) To znaczy że ich nie widzicie? Myślałem że tylko nie są ogólnie dostępne a jak linka podam to je widać }:-( Poprawiłem na niepubliczne czyli każdy co ma linka zobaczy film 8-)

[...] wydaje mi się, że chleba z tego nie będzie. I 80 minut poszło w kosmos, bo ani kalorii za dużo nie spaliłeś,ani mięśnia nie zbudowałeś. A jeśli poprą mnie Ojan czy Kabo, to znaczy ze mam 100% racji. :) ajazy masz rację :-) Trochę za długi trening. Ciężary chyba nie są aż tak duże aby trzeba było robić długie przerwy odpoczynkowe. Ja też zjadam [...]

Moim zdaniem to zły plan jest dla Ciebie.. A jeśli poprą mnie Ojan czy Kabo, to znaczy ze mam 100% racji. :) Jak dla mnie mimo że nie zostałem wywołany do tablicy |-) ,jest to najgorszy plan jaki spotkałem czytając dzienniki w dziale +35 ,o d....to rozbić takie na odp...... ,aby mieć zaliczone ,słabo Jak tak mówicie to tak jest. To co zmienić? [...]

[...] chcesz stracić mięśni, to pilnuj białka w diecie i posiłków. Mówię, będziesz głodować, będziesz chudł, stracisz tkankę mięśniową. Jeśli czujesz mięśnie podczas ćwiczeń, to znaczy, że dobrze je wykonujesz. Rozgrzewaj się, nie przeciążaj zbytnio (ciężary na miarę możliwości), zdrowo odżywiaj, pamiętaj o makroelementach (przede wszystkim wapń i [...]

[...] chęci... Zong! PS. "Dla niedowiarków' To co napisałem powyżej, jest pisane na podstawie licznych arytykułów opracowywanych przez lekarzy. Więc jeśli Napisałem bzdury, to znaczy że nie ja a oni dali du.y. A w końcu na kimś polegać trzeba. Obiecuje że w kolejnych arytykułach będę pisął bibliografie :) aby nie być posądzonym o heretyzm...